Jumpmanレコーディングダイエット

2011年12月05日

実にいいかげんだ・・・

まずこれをちゃんと更新できるぐらいはやらないとねぇ。。。

11/30朝の計測
【体重】77.5kg
【体脂肪】20.5％

12/1朝の計測
【体重】77.4kg
【体脂肪】20.7％

12/2朝の計測
【体重】77.4kg
【体脂肪】21.1％

12/3朝の計測
【体重】76.9kg
【体脂肪】21.1％

12/4朝計測わすれ（汗

Posted by Jumpman at 13:11 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月30日

日にちを揃えてみる

今まで食事と計測が1日ずれてたので合わせてみる。

11/29朝の計測
【体重】77.5kg
【体脂肪】21.5％

11/29食事
朝：食パン1枚、ジャムパン半分。ヨーグルト1杯（青汁の素とブルーベリー入り）。梅エキス小匙1杯。
昼：お弁当、味噌汁1杯。

夜：ご飯1膳、味噌汁1杯、温野菜2膳分、焼き魚1/3
夜食：鮭ほぐしご飯バター醤油味、チキンカツサンド2切れ、パイナップル

Posted by Jumpman at 12:43 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月28日

週末、食事忘れた。。。

11/25朝の計測
【体重】77.5kg
【体脂肪】20.8％

11/26 計測忘れ。

11/27朝の計測
【体重】77.0kg
【体脂肪】21.0％

11/28朝の計測
【体重】77.0kg
【体脂肪】21.7％

Posted by Jumpman at 17:59 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月24日

投稿さぼってまとめました

今週測定だけして投稿サボってました。
食べたもの忘れちゃったんで、お弁当写真と測定結果だけ。

11/17お弁当

11/18 ソーキすば。

11/21お弁当

11/22弁当

11/18朝の計測
【体重】77.6kg
【体脂肪】20.8％

11/19朝の計測
【体重】77.7kg
【体脂肪】21.5％

11/20朝の計測
【体重】77.8kg
【体脂肪】21.5％

11/21朝の計測
【体重】77.4kg
【体脂肪】21.8％

11/22朝の計測
【体重】77.6kg
【体脂肪】21.8％

11/23朝の計測
【体重】77.9kg
【体脂肪】21.3％

11/24朝の計測
【体重】77.2kg
【体脂肪】21.3％

う～ん。約1週間でこう変化がないとつまらんなぁｗ

Posted by Jumpman at 13:05 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月17日

やべぇ食い過ぎた

夜中に食べ過ぎた。。。
明日辺り数字に出るかしら。。。

11/16の食事
朝：　ヨーグルト1杯（青汁の素とブルーベリー入り）
昼：　お弁当、しじみの味噌汁

夜：　カレー1杯
夜食：　ハラミ焼き、麻婆豆腐、白飯おにぎり、クリーム入り菓子パン2個

11/17朝の計測
【体重】77.7
【体脂肪】21.2％

今のところ変化なし、明日が怖いなぁ。

Posted by Jumpman at 13:36 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月16日

食っても変わらんｗ

11/15の食事
朝：　食パン1/2枚、「バタースコッチ」3/1個、ヨーグルト1杯（青汁の素とブルーベリー入り）
昼：　お弁当、味噌汁

夜：　ご飯1膳、納豆、味噌汁、鮭の塩焼き1切れ
夜食：　カレー1杯、焼きおにぎり1個

11/16朝の計測
【体重】77.6
【体脂肪】20.9％

食っても我慢しても大して変わらないなぁ。
やっぱり運動しようかな。

Posted by Jumpman at 14:07 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月15日

実は先週

11日（金）は、8年目の結婚記念日でした。
日曜日にお祝いケーキを買ってきたのですが、子供が寝てしまったので昨日に持ち越し。
カシスのムースのケーキでした（写真撮り忘れちった・・・）

11/10の食事
朝：　食パン2枚、ヨーグルト1杯（青汁の素とブルーベリー入り）
昼：　お弁当、味噌汁

夜：　ご飯1膳、おこわおにぎり1個、お祝いケーキ2切れ

11/15朝の計測
【体重】77.2
【体脂肪】21.5％

実はこの辺りがデフォルトなんだろうか。
それは困るなぁ。。。

Posted by Jumpman at 09:33 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月14日

週末グダグダでした（ｗ

何せドロの様に寝ていた週末で、
食ったり食わなかったり、いい加減すぎて書けません（汗

11/14朝の計測
【体重】77.2
【体脂肪】21.1％

さして変わってませんね。

Posted by Jumpman at 15:34 │Comments(0) │TrackBack(0)

2011年11月11日

ああぁ忘れちゃったぁ。。。

昨日書き忘れちゃった。
一旦習慣から離れると戻すまでに一苦労です。

11/10の食事
朝：　ヨーグルト1杯（青汁の素とブルーベリー入り）
昼：　お弁当、オニオンスープ1杯

夜：　にんにくラーメン1/2杯、ハヤシライス1/2杯、味噌汁。
夜食：　えびグラタン、ブリトー　抑えてないやんヶ！

11/11朝の計測
【体重】77.0Kg
【体脂肪】20.1％

1～2日前ぐらいの食った内容が反映されてる感じでしょうか。

Posted by Jumpman at 11:01 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月09日

少し抑え気味

深夜作業もあるんですが、夜食も少々抑えめ。
デザートとお菓子は禁止中。いつまで持つかな。。。

11/8の食事
朝：　フランスパン（チーズ乗せ）2枚、ヨーグルト1杯（青汁の素とブルーベリー入り）
昼：　お弁当、味噌汁1杯

夜：　ご飯1膳、味噌汁1杯、小鉢色々ちょっとづつ
深夜：　ペンネアラビアータ、おにぎり1個

11/9朝の計測
【体重】77.8Kg
【体脂肪】21.8％

まぁすぐには変わりませんね。

Posted by Jumpman at 10:41 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月08日

忙しいなぁ

長く仕事休んでたので色々忙しいです。
まぁ食うこと忘れがちなので良い感じです。

11/7
朝：　食パン1/2枚、フランスパン2枚、ヨーグルト1杯（青汁の素とブルーベリー入り）
昼：　お弁当

夜：　ハヤシライス1杯、サラダ

11/8朝の計測
【体重】77.8Kg
【体脂肪】22.3％

誤差範囲ってかんじです。

Posted by Jumpman at 12:37 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年11月07日

復活！

10月15日から、流行性角膜結膜炎、いわゆる『はやり目』にかかってしまい、
感染の危険があるため、約3週間の自宅療養をしておりました。

先週末、お医者さんに周囲への感染の恐れはないとのお墨付きをいただいたので
今日から仕事復帰。レコーディングも今日から再開です。

今までは適当な時間に計っていたのですが、良い区切りですので
計測は、出勤前の着替え時。
大体7時40分～8時頃。
と、自分ルールを決めます。

【体重】77.7Kg
【体脂肪】22.1％

さぞや増えたかとビビって体重計に乗りましたが、
殆ど変化なし。ホッとしつつ、ちょっと拍子抜け（笑）

Posted by Jumpman at 09:26 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年10月14日

言ったそばから・・・

なかなかうまくいきません。
夜中は味の濃いものに惹かれてしまう。。。

朝：なし（夜食が早朝な感じだったので控えた）
昼：お弁当、味噌汁

夜：カツ丼1/3、おにぎり1個、味噌汁、シログチの刺身
夜食：酸辣湯麺（セブンイレブンの）、ロールケーキ1切れ

【体重】78.1Kg
【体脂肪】21.0％

今日からカロリリミットを試しています。
普通の食事はさほど高カロリーではないので、夜食の前に飲んでみました。
正直、まだ効果は実感できません。しばらく試してみます。

Posted by Jumpman at 10:18 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年10月13日

夜食は考えよう

いや長時間仕事してるので、食わないわけにはいかないですがね。
カロリーとかちゃんと考えなきゃいかんですな。

朝：なし（夜食が早朝な感じだったので控えた）
昼：お弁当、デザート（パイナップル）付き

夜：ご飯1膳、味噌汁1杯、カボチャスープ1/3杯、シログチ（イシモチ？）の刺身、キムチ
夜食：味噌ラーメン、焼きおにぎり

【体重】78.3Kg
【体脂肪】21.1％

増えるのは簡単なんだけどねぇ。。。

Posted by Jumpman at 11:06 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年10月12日

徹夜は腹減るのですよ

食べない方がいいのは解ってるんですけどね。
食べないと気が滅入るんですよ。。。

朝：フルーツグラノーラ1杯、ブルーベリー入りプレーンヨーグルト1杯、ゴーヤジュース1杯
昼：お弁当

夜：コンビニおにぎり茶漬け2杯、かぼちゃスープ1杯
　※おにぎりを茶碗にあけてお湯を注ぐだけ、結構美味い。
夜食：ガーリックと醤油の和風パスタ

【体重】78.0Kg
【体脂肪】20.2％

行ったり来たり。

Posted by Jumpman at 10:34 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪

2011年10月11日

いや、普通に増えたね

連休で確実に太ったね。

朝：フルーツグラノーラ1杯、ブルーベリー入りプレーンヨーグルト1杯
昼：カツカレー
おやつ：ドーナツ2個ちょっと
夜：小さめの手作りハンバーグ1個、チャーハンおにぎり1個、サラダ小鉢1杯、味噌汁1杯

【体重】78.3Kg
【体脂肪】22.2％

そりゃ気にせず食ってるんだからねぇ。。。

Posted by Jumpman at 05:55 │Comments(0) │TrackBack(0) │体重・体脂肪